Ist die klassische Gymnastik mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Kräftigung, Herz- Kreislauftraining und Verbesserung der Koordination. Unsere Kurse sind zugeschnitten auf ältere Teilnehmer. Bei ruhigerer Musik und gemeinsamen Training wird nicht nur der Körper fit gehalten, sondern der soziale Austausch und die Gemeinschaft tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wassergymnastik, sowie auch „Aquatic Fitness“, sind für jeden geeignet, der Lust auf Bewegung im Wasser hat. Die Gelenke werden geschont, die Bänder entlastet und nebenbei verliert man schneller ein paar Pfunde da die Fettverbrennung höher ist als an Land bei gleicher Belastung. Die Stunden werden mit Kleingeräten untermalt und bieten somit eine Vielfalt an Bewegungsabläufen. Bitte darauf achten, dass bei Bluthochdruck, Diabetes und Risikoschwangerschaften grundsätzlich vorab der Arzt konsultiert werden sollte.